ชายที่มีสติ

เบื้องหลังโครงการที่ประสบความสำเร็จทุกโครงการมีมนุษย์อย่างน้อยหนึ่งคนที่มีคุณลักษณะอันทรงพลัง คุณลักษณะแตกต่างกันไป อาจเป็นความมุ่งมั่นวิสัยทัศน์พลังงานความอดทน…. หรืออาจเป็นการเจริญสติ - ยากที่จะพลาดในผู้ที่สามารถฝึกสมาธิได้จนถึงระดับที่เริ่มทิ้งร่องรอยไว้ ชนิดที่ดี. และนั่นคือของ Andy Puddicombe โมโจ: กลิ่นอายแห่งความเงียบสงบที่อยู่รอบตัวเขา การปรากฏตัวของเขาทำให้ผ่อนคลายแม้กระทั่งคู่สนทนาที่ตึงเครียดที่สุดและรอยยิ้มก็ยังคงเบ่งบานอยู่บนใบหน้าของเขา อดีตพระในพุทธศาสนาที่ได้รับการอุปสมบทซึ่งเขียนหนังสือเกี่ยวกับการทำสมาธิและการเจริญสติชอบเล่นกระดานโต้คลื่นและเล่นสโนว์บอร์ดนอกจากนี้แอนดี้ยังเป็นผู้ร่วมก่อตั้งและเป็นส่วนหนึ่งของ Headspace ซึ่งเป็นโครงการออนไลน์ที่ออกแบบมาเพื่อให้เข้าใจถึงการทำสมาธิ

แอนดี้หัวเราะมาก การระเบิดอย่างต่อเนื่องที่มั่นคงควบคุมได้และมีความสุขที่ดูเหมือนจะเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นอยู่ของเขาเช่นเดียวกับการทำหน้านิ่วคิ้วขมวดเป็นส่วนหนึ่งของนายหน้าล้มละลาย คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในห้องเดียวกันเพื่อสังเกตสิ่งเหล่านี้มันจะไหลผ่านการพูดคุย TED ทุกครั้ง GetSomeHeadpace วิดีโอ, การสัมภาษณ์, ภาพถ่ายออกมี แม้จะใช้โทรศัพท์ทางไกล

ในช่วง 30 นาทีที่เราพูดคุยกับแอนดี้มันเป็นเรื่องของการทำสมาธิและการมีสติน้อยกว่าด้วยเหตุผลง่ายๆที่ Headspace ทำได้ดีกว่าที่คุณจินตนาการ พวกมันเคลื่อนไหวและอธิบายรายละเอียด วิดีโอและกราฟิกสามารถทำให้จิตใจที่ฝืนใจอ่อนนุ่มที่สุดและฝึกฝนคนที่ยุ่งที่สุดเพราะ Headspace อยู่ในภารกิจเพื่อรับผู้คนมากมายในโลกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ใช้เวลา 10 นาทีในการฝึกซ้อมที่ง่ายและง่ายต่อการ เทคนิคการทำสมาธิ โอกาสเป็น 10 นาทีแรกนั้นเป็นจุดเริ่มต้นของการติดยาเสพติดที่ดีต่อสุขภาพ

เราได้พูดคุยกับแอนดี้เกี่ยวกับโครงการที่ประสบความสำเร็จช่วงเวลาสำคัญภาพเคลื่อนไหวที่ตรงไปตรงมาการเปลี่ยนแปลงความสุขและการเล่นปาหี่ แต่เรามา รับ 30และดูว่าเขาแบ่งปันอะไรกับเรา

Headspace เริ่มทำงานอะไร มีเรื่องราวเบื้องหลังหรือไม่? ช่วงเวลาที่แตกหัก? ช่วงเวลาที่หลอดไฟ?

ฉันอาศัยอยู่ในฐานะพระสงฆ์ในมอสโกในรัสเซีย และฉันได้รับเชิญจากหนึ่งในผู้บริหารระดับสูงจาก บริษัท น้ำมันให้ไปพูดคุยกับผู้บริหารของเขาเกี่ยวกับการทำสมาธิและวิธีคลายความเครียด เมื่อฉันไปฉันรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าชายหัวโล้นในกระโปรงไม่ใช่ยานพาหนะที่ดีมาก มันยากมากสำหรับผู้ชายในชุดสูทและเนคไทที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายในกระโปรง ภาษาและน้ำเสียงที่ฉันคุ้นเคยกับการใช้ในอารามไม่ใช่ภาษาเดียวกับที่คนเหล่านี้ใช้ดังนั้นฉันจึงคิดว่าโอเคสิ่งนี้จะนำเสนอในวิธีที่แตกต่างกันอย่างไร ประมาณ 3 ปีต่อมาเมื่อฉันได้พบกับผู้ร่วมก่อตั้ง Headspace ริชาร์ด เพียร์สันที่มาจากพื้นฐานการพัฒนาแบรนด์ใหม่และเขามีประสบการณ์ที่น่าทึ่งกับการทำสมาธิ เราทั้งคู่ต่างคิดว่าเราจะนำเสนอการทำสมาธิในแบบที่เพื่อนของเราจะได้ลองอย่างแท้จริงได้อย่างไร? ริชาร์ดมีทักษะความคิดสร้างสรรค์ทั้งหมดนี้และฉันมีประสบการณ์ในฐานะพระ ฉันคิดว่านั่นเป็นช่วงเวลาของหลอดไฟที่มี Headspace การรวมกันของสองภูมิหลัง

คุณมีผู้ใช้กี่คนที่ Headspace?

ฉันไม่รู้แน่ชัด ฉันรู้ว่าเราผ่านเครื่องหมาย 800 แล้ว มันกำลังจะขึ้นเร็ว ๆ นี้ เรากำลังเข้าใกล้ผู้ใช้หลายล้านคน

คุณมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าผู้ใช้ประเภทใดมีแนวโน้มที่จะสอดคล้องกับการทำสมาธิมากขึ้น iOS, Android, เว็บ?

มันน่าสนใจจริงๆ ในแง่ของข้อมูลประชากรฉันคิดว่ามันน่าแปลกใจสำหรับหลาย ๆ คน: ผู้หญิง 55% ผู้ชาย 45% ผู้ชายสูงกว่าที่คนส่วนใหญ่คาดหวังไว้มาก ในแง่ของจำนวนผู้ใช้โดยรวมแล้วจะมีการแบ่งช่วงอายุ 20 ถึง 80 ปีอย่างเท่าเทียมกันและมีกลุ่มคนจำนวนมากที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 45 ปีดังนั้นมืออาชีพรุ่นใหม่ที่มีครอบครัวที่อายุน้อยจึงมักจะเป็นผู้ใช้ส่วนใหญ่ 70 - 80% อยู่ในผลิตภัณฑ์ iPhone หรือ Mac
ในแง่ของการมีส่วนร่วมเราส่วนใหญ่มี 62% ของผู้ใช้งานที่ใช้ Headspace ทุกหนึ่งถึงสามวัน เราคิดว่าผู้คนจะใช้มันสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งและจริงๆแล้วผู้คนจำนวนมากใช้มันทุกหนึ่งหรือสองวัน

ความสำเร็จของ Headspace คุณจะโทษอย่างไรกับประสบการณ์การใช้งานกราฟิกวิดีโอวิดีโอแอนิเมชั่นที่น่าทึ่ง

ถ้าคุณถามฉันฉันจะบอกว่านั่นเป็นส่วนสำคัญของมัน หากคุณจะถาม Rich หุ้นส่วนทางธุรกิจของฉันเขามักจะตอบว่า 'ไม่มันคือเนื้อหา' ฉันคิดว่าเราทั้งคู่มองผ่านเลนส์ที่แตกต่างกัน ฉันคิดว่ากราฟิกและภาพเคลื่อนไหว - รูปลักษณ์และความรู้สึกของแบรนด์ - ทำลายอุปสรรคและความเข้าใจผิดทั้งหมดที่ผู้คนมีต่อการทำสมาธิในทันที โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเปิดประตู สิ่งที่เนื้อหาทำคือการนำคุณเข้าสู่ประตู หวังว่าเนื้อหาจะให้เหตุผลที่ดีแก่ผู้คนที่จะอยู่ในห้องนี้ ดังนั้นเนื้อหาจึงเกี่ยวกับความยึดติดและการมีส่วนร่วมช่วยให้ผู้คนอยู่กับมันและภาพเคลื่อนไหวกราฟิกกำลังสร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นเป็นมิตรที่ผู้คนต้องการเข้ามา

กิจวัตรประจำวันในสำนักงานใหญ่ของ Headspace คืออะไร? คุณรวมการทำสมาธิหรือการฝึกสติในวันทำงานอย่างไร

ทุกคนมีแนวทางปฏิบัติส่วนตัวของตนเองซึ่งส่วนใหญ่ทำที่บ้าน สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้ว่าพวกเขาทำในสำนักงานในสหราชอาณาจักรซึ่งมีประมาณ 30 คนในตอนนี้คือการ 'เอา 10' เข้าด้วยกัน มีห้องกลางที่ผู้คนสามารถไปนั่งสมาธิได้ตลอดเวลาในระหว่างวัน เราเชื่ออย่างแท้จริงว่าไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพของผู้คนและขวัญกำลังใจของพนักงานเท่านั้น แต่เรารู้ดีว่าผู้คนมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการทำงานมากขึ้นเมื่อพวกเขาใช้เวลาอยู่ห่างจากโต๊ะทำงานมากกว่าที่จะรู้สึกว่าต้องคอยดู ไม่ว่างไม่ทำอะไรเลย

เมื่อพูดถึงการทำสมาธิคุณจะให้คำแนะนำกับใครบางคนที่ทำงาน 10 ชั่วโมงต่อวันในออฟฟิศกับคนหลายร้อยคนแสงประดิษฐ์และกำหนดเวลาที่แน่นหนา และพวกเขาไม่มีห้องพิเศษ

มีตัวเลือกต่าง ๆ มากมาย ตัวอย่างเช่นบนแพลตฟอร์มใหม่ที่เราเปิดตัวในเดือนหน้า (A / N ตุลาคม 2013) นั่นคือสิ่งที่เรียกว่า SOS ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดสองนาทีที่ต้องทำหากคุณรู้สึกเครียดเป็นพิเศษและต้องการสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่โต๊ะทำงานของคุณ มันเป็นแบบฝึกหัดสั้น ๆ ที่ไม่ต้องการให้คุณนั่งในแบบพิเศษใด ๆ ไม่ต้องหลับตา นั่นจะเป็นสิ่งหนึ่ง

อีกสิ่งที่ฉันแนะนำให้คนทำคือการออกไปจากโต๊ะ มีความคิดนี้ว่าถ้าเราไม่ได้อยู่ที่โต๊ะเราจะขมวดคิ้ว แต่อีกครั้งขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ถ้าเป็นไปได้ให้ออกไปข้างนอกแม้อยู่นอกสำนักงาน บางคนมีห้องประชุมซึ่งค่อนข้างฟรีดังนั้นคุณจึงสามารถใช้ห้องเหล่านี้ได้ เป็นไปได้ที่จะไปหาพื้นที่ในสวนสาธารณะท้องถิ่น ฉันรู้จักผู้คนในลอนดอนที่ทำงานในสำนักงานที่ยุ่งมากและฉันไม่แนะนำสิ่งนี้ แต่คุณสามารถไปที่ห้องน้ำเพื่อใช้เวลา 10 นาที คุณสามารถเดินทางไปทำงานระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงาน มีหลายครั้งในวันที่เราคิดว่าเรายุ่ง แต่จริงๆแล้วเราสามารถใช้เวลาให้ดีขึ้นสักหน่อยได้อย่างชาญฉลาด

การทำสมาธิคลินิกคืออะไร

เราสามารถดูการทำสมาธิจากสามมุมมอง: การป้องกันการจัดการและการรักษา จากมุมมองของผู้บริโภคเรามีแนวโน้มที่จะสนับสนุนด้านการป้องกัน: 'นี่เป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง' มันเข้าสู่บริบททางคลินิกเมื่อคุณเริ่มดูการจัดการอาการหรือการรักษาอาการ โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับการไปหาผู้เชี่ยวชาญบางครั้งในคนกลุ่มเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งมันเป็นสถานการณ์แบบหนึ่งต่อหนึ่ง มันยังคงใช้รากฐานของการมีสติ แต่มันให้บริบทและช่วยคนผ่านการทำสมาธิและการพูดคุยบำบัดเพื่อให้เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เฉพาะหรืออาการสุขภาพโดยเฉพาะ

ฉันกระสับกระส่ายมากขึ้นและสังเกตว่าการเล่นปาหี่เป็นวิธีการผ่อนคลายที่ฉันโปรดปราน ฉันเล่นปาหี่กับเลมอน คุณยังเล่นปาหี่หรือไม่?

ฉันเรียนรู้ที่จะเล่นปาหี่ในเวลาเดียวกันฉันเรียนรู้การทำสมาธิ ฉันอายุ 10 หรือ 11 ปีแม่ของฉันสอนให้ฉันเล่นปาหี่และฉันก็หมกมุ่นกับมันอย่างสมบูรณ์และฉันก็เล่นกลทุกอย่างในบ้านที่ฉันสามารถทำได้ ฉันช้ำผลไม้ทั้งหมด ฉันมักจะพบว่ามันผ่อนคลายมากและมีคุณภาพชอบคิดเกี่ยวกับมัน แน่นอนว่าคุณต้องเรียนรู้ทักษะก่อน แต่บางครั้งมันอาจดูตึงเครียดและแน่นหนาซึ่งเป็นภาพสะท้อนที่ดีว่าจิตใจเป็นอย่างไร บางครั้งมันก็ดูผ่อนคลายและง่ายมากดังนั้นมันจึงเป็นวิธีที่ดีในการนำสิ่งที่หลาย ๆ คนเป็นความคิดที่ไม่มีตัวตนของความพยายามทางจิตมาสู่โลก ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์มาก วันนี้ฉันไม่เล่นปาหี่ค่อนข้างมากเล่นปาหี่ตอนนี้มากกว่าลูก
แต่ฉันคิดว่าความขี้เล่นมักถูกประเมินค่าต่ำกว่าเมื่อพูดถึงการทำสมาธิ การทำสมาธิไม่ควรจริงจังเกินไป แน่นอนว่ามันมีองค์ประกอบที่สำคัญ แต่ก็ต้องมีความเบาของจิตใจความขี้เล่นแม้แต่ความเต็มใจที่จะหัวเราะเยาะตัวเองและสิ่งต่าง ๆ เช่นการเล่นปาหี่ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยได้จริงๆ

เพื่อนคนหนึ่งบอกฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าเขาย้ายไปและไม่ได้ทำสมาธิแบบ 'เสมือนจริง' อีกต่อไปเพราะเขาเริ่มเล่นโยคะ คุณจะตอบว่าอะไร โยคะเป็นอีกเวทีหนึ่งหรือเป็นแค่เรื่องที่แตกต่างออกไปหรือ

สำหรับฉันเหมือนมีคนบอกว่าพวกเขาไม่ได้ทำสมาธิแบบเสมือนจริงตอนนี้พวกเขาเล่นกล ฉันจะแยกความแตกต่างระหว่างการเคลื่อนไหวที่มีสติและการทำสมาธิ หากคุณดูโยคะอย่างสมบูรณ์การทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของโยคะ แต่โยคะวิธีที่คนส่วนใหญ่ฝึกฝนในตะวันตกคือการเคลื่อนไหวทางกาย ฉันจะบอกว่านั่นคือการเคลื่อนไหวที่มีสติและเราสามารถทำเช่นนั้นได้ในสตูดิโอโยคะเราสามารถทำที่บ้านเพื่อเตรียมอาหารเดินไปตามถนนหรือเล่นกลลูกบอล ในขณะที่การทำสมาธิเป็นแบบฝึกหัดเฉพาะที่เราไม่สนใจในการฝึกร่างกายเราสนใจฝึกจิตใจ ดังนั้นถ้าใครบางคนไปโรงเรียนแล้วพวกเขาก็เริ่มเรียนโยคะและมันรวมเอาการทำสมาธิตอนท้ายมันแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ถ้ามันเป็นเพียงการไปยิมเพื่อออกกำลังกายโยคะแบบนั้นมันแตกต่างกันมาก การทำสมาธิ

เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีเสมอหรือไม่?

ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ชอบก็ตามไม่ว่าเราจะคิดว่ามันดีหรือไม่ดีก็ตามเราเรียนรู้ที่จะยอมรับมัน มันคือความจริง. ไม่สำคัญว่าเราจะชอบหรือไม่การเปลี่ยนแปลงก็จะเกิดขึ้น ฉันคิดว่าเมื่อเราตั้งใจที่จะค้นหาการเปลี่ยนแปลงเพราะเรากระสับกระส่ายหรือกำลังมองหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากนั้นก็ไม่ได้เป็นประโยชน์ เป็นประโยชน์ในการรับรู้เมื่อเราทำเช่นนั้น แต่มีการเปลี่ยนแปลงมากพอที่จะเกิดขึ้นในชีวิตโดยที่ไม่ได้มองหามัน การเปลี่ยนแปลงมาและพบเรา ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะสบายใจกับความจริงนั้นเป็นส่วนสำคัญของการทำสมาธิและชีวิตโดยทั่วไป

ฉันต้องถามสิ่งนี้เพราะฉันได้ยินมาบ่อยมากเมื่อเร็ว ๆ นี้: การพูดถึงการบำบัดที่ดีที่สุดหรือไม่?

ฉันจะบอกว่าไม่ ตัวอย่างเช่นฉันรู้จักคนที่ทำจิตบำบัดมานานกว่า 20 ปีและพวกเขายังคงพูดคุยและไปด้วยกันสัปดาห์ละครั้งและพวกเขายังคงพูดคุยกันและพวกเขายังคงนึกถึงสถานการณ์ที่ยากลำบากและเจ็บปวดมากมายใน ชีวิตของพวกเขา และฉันไม่ได้ปฏิเสธประโยชน์ของมันฉันคิดว่ามันสำคัญมากมันสำคัญมากที่ผู้คนสามารถใช้ได้ แต่ฉันเคยเห็นคนที่ได้รับการบำบัดจริงและฉันไม่แน่ใจว่ามันมีวิธีแก้ปัญหาระยะยาว สำหรับหลาย ๆ คน บางคนที่เคยมาที่คลินิกจะบอกว่าดีมันมีประโยชน์มากที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่มันทำให้ฉันมีความคิดทั้งหมดนี้อารมณ์ทั้งหมดที่ฉันไม่รู้จะทำอย่างไร ฉันคิดว่ามีประโยชน์มากกว่านั้นคือการเรียนรู้วิธีทำใจให้สบายไม่ว่าจะมีความคิดอะไรเกิดขึ้นไม่ว่าอารมณ์จะเกิดขึ้นอย่างไร เพื่อที่เราจะได้ไม่กลัวความคิดและความรู้สึกที่เกิดขึ้นในใจเพื่อที่เราจะได้ไม่พยายามออกไปจากความคิดและความรู้สึก แต่กลับมีการยอมรับอย่างกว้างขวางว่ามันโอเคและเราไม่ทำ จำเป็นต้องพูดคุยกับคุณผ่าน หากคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้การพูดคุยเป็นเพียงส่วนเสริมความคิดของเรามันเป็นเพียงการนำโลกแห่งจิตนั้นเข้าสู่โลกทางกายภาพ และถ้าเราคุ้นเคยกับการรับรู้ว่ามันเป็นเพียงสิ่งที่นุ่มนวลกว่านี้ - 'มันเป็นความคิด ... มันเป็นความรู้สึก' - ถ้าอย่างนั้นเราจะไม่จมอยู่กับมัน บางครั้งเมื่อเราได้พูดคุยกันเราสามารถทำให้คุณรู้สึกเป็นจริงมากขึ้น บางครั้งก็มีประโยชน์ แต่ไม่เสมอไปฉันจะพูด

คุณเปิดเผยต่อสาธารณะว่าคุณเพิ่งมีปัญหาสุขภาพ (แอนดี้เอาชนะมะเร็งในปีนี้) คุณทำสมาธิมากกว่านี้หรือไม่? คุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในการทำสมาธิโดยรวมของคุณเพราะเหตุนี้หรือไม่?

ฉันทำ. ฉันนั่งสมาธิมากขึ้น ฉันเริ่มจากทำวันละครั้งเกือบสามครั้งต่อวัน ฉันมีเวลาหยุดทำงานเนื่องจากการผ่าตัดและฉันเพิ่งจะมีเวลาเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ใช่ฉันรู้สึกว่านั่นเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัด ฉันโชคดีที่ฉันมีภรรยาที่เก่งด้านโภชนาการและการออกกำลังกายดังนั้นเธอจึงช่วยฉันในหน้านั้น ฉันได้รับการดูแลอย่างดี

เมื่อมีคนบอกคุณว่าฉันไม่ได้ทำสมาธิเพราะ ... อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้พวกเขาเกิดขึ้น?

โดยปกติสิ่งต่างๆเช่น 'ฉันไม่มีเวลาเพียงพอ', 'ฉันเครียดเกินไปที่จะทำสมาธิ' ซึ่งเป็นเรื่องน่าขัน 'จิตใจของฉันยุ่งเกินไป', 'ฉันทำงานหลายชั่วโมงเกินไป', 'ฉันมีลูก' ... นั่นมักจะเป็นเหตุผลปกติ

คุณคิดว่ามีคนบางประเภทที่การฝึกสติทำได้ยากหรือไม่?

เราเคยทำกิจกรรมมากมายในลอนดอนครั้งละ 400 คนดังนั้นฉันจึงมีความคิดที่ดีหลังจากสองสามปีที่คนหาง่ายหรือยาก ฉันพบคนหนึ่งเพียงคนเดียวซึ่งเป็นชายชราที่มีความผิดปกติของเส้นประสาทซึ่งจริง ๆ แล้วไม่สามารถทำได้ ความรู้สึกของฉันคือว่าใช่เช่นเดียวกับทักษะใด ๆ บางคนจะเกี่ยวข้องกับมันเร็วกว่าคนอื่นเล็กน้อยบางคนจะคุ้นเคยกับมันเร็วกว่าคนอื่นเล็กน้อย แต่ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องของความคาดหวัง ถ้าเราเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและเรามีความคิดที่ชัดเจนมากเกี่ยวกับประสบการณ์ที่เราต้องการบรรลุในการทำสมาธิตามกฎทั่วไปแล้วมันจะค่อนข้างยากและไม่สบายใจเพราะเรากำลังฉายความคิดของเราลงบนประสบการณ์แทนที่จะเป็นสิ่งที่เห็น กำลังเกิดขึ้น ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะยากที่สุดสำหรับคนเหล่านั้น แต่นั่นคือกระบวนการเองกระบวนการของการปล่อยให้ไปรับรู้แนวโน้มที่เรามี ดังนั้นแม้ว่าเราจะพบว่ามันยากในตอนแรกมีช่วงเวลาที่เงินลดลง สำหรับบางคนนั่นคือวันแรกสำหรับบางคนคือวันที่หกสำหรับบางคนอาจเป็นวันที่สิบห้าหรือยี่สิบวัน แต่มีช่วงเวลานั้นเสมอเมื่อเงินลดลงและพวกเขาไป 'อ่าโอเคนั่นคือการทำสมาธิ'. มันเกิดขึ้นเสมอ

คุณคิดว่าคนต้องมีความสุขหรือพอใจในชีวิต ฉันรู้ว่า "มีความสุขหรือพอใจกับเนื้อหา" นั่นเป็นอีกคำถามหนึ่ง แต่คุณคิดอย่างไร

ฉันสามารถพูดได้จากประสบการณ์ของฉันเองว่าความพึงพอใจที่แท้จริงนั้นมาจากความสุขภายในใจและความสบายใจ ดังนั้นไม่กลัวไม่หนีจากความคิดอารมณ์และสถานการณ์ในชีวิต ไม่ไล่ล่าหลังจากความคิดและความรู้สึกที่น่าตื่นเต้นและจมอยู่กับสิ่งนั้น แต่แทนที่จะเป็นเพียงความรู้สึกสะดวกสบายและสบายใจด้วยจิตใจไม่ว่าสิ่งที่คิดอารมณ์หรือสถานการณ์ในชีวิตจะเป็นอย่างไร สำหรับฉันนั่นคือความพึงพอใจ

เราอ่านทั้งสองเรื่องแล้ว หนังสือ แล้วและคาดหวังต่อไปอย่างกระตือรือร้น คุณสามารถบอกใบ้ให้ผู้อ่านของเราทราบถึงหัวข้อได้หรือไม่?

ฉันมีกำหนดจะทำก่อนหน้านี้เล็กน้อยในปีนี้และจากนั้นฉันต้องล่าช้าเล็กน้อย แผนเริ่มแรกคือการทำเรื่องความสัมพันธ์เพื่อดูความสัมพันธ์ผ่านเลนส์แห่งสติและนั่นค่อนข้างกว้าง ไม่ว่าเราจะพูดถึงความสัมพันธ์ส่วนตัวที่บ้านในครอบครัวของเราหรือกับหุ้นส่วนหรือเด็กหรือผู้ปกครองตลอดจนวิธีการสื่อสารที่เรามีกับผู้คนรอบข้างทำงาน…ฉันคิดว่าอาจเป็นทิศทางที่เรา คุณจะใช้เวลากับหนังสือเล่มที่สาม

ยินดีต้อนรับสู่ Headspace จาก headspace on Vimeo.

นอกจากนี้เรายังได้เรียนรู้ว่า Andy อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียตอนนี้ใกล้กับสำนักงานใหญ่ Headspace สถานที่ที่เหมาะสำหรับการท่องเว็บและธุรกิจที่กำลังเติบโตซึ่งต้องการพื้นที่ มันเยอะมาก

คุณสามารถติดตาม Andy ได้ Twitter และ Google+. เราขอแนะนำให้คุณเชื่อมต่อกับ Headspace บน Facebookตรวจสอบเพิ่มเติมจาก แอนิเมชั่นที่น่าทึ่ง และลองฟรี โปรแกรม take10 เพื่อรับ headspace จริง ๆ