Detta är ett gästpost av Kaira Jewel Lingo, en mindfulness-lärare och andlig mentor som jag träffade förra året på en underbar reträtt i Devon, Storbritannien. Men jag har använt henne guidade meditationer under många år för att få lite lugn och lätthet mitt i en hektisk dag, eller i slutet av den. Så det är ett stort nöje att bjuda in Kaira Jewel att lära oss hur man kan sakta ner och njuta av livet runt våra skärmar:
Många av oss tillbringar mycket av vår dag på Internet, fokuserade på saker som webbutveckling, UX, UI, marknadsföring eller lära sig om den ständigt fascinerande e-handeln. Att surfa på Internet i vår stillestånd för nöje, shoppa eller läsa om nyheter kan vara mycket beroendeframkallande, desto mer när vi måste vara online hela dagen för våra jobb och våra inkomster beror på snabba svar och snabba beslut om marknadstrender . Det är så lätt att sugas ner kaninhålet och förlora oss själva.
Det finns metoder vi kan lära oss för att hjälpa oss att återfå perspektiv, upprätthålla vår balans, glädje, avkoppling och lätthet och engagera medvetet med teknik. Det är inte lätt, men det är oerhört värt.
Läs mer "Bemästra mindfulness inom e-handel, webbdesign, utveckling och marknadsföring"