Detta är ett gästpost av Kaira Jewel Lingo, en mindfulness-lärare och andlig mentor som jag träffade förra året på en underbar retreat i Devon, Storbritannien. Men jag har använt henne guidade meditationer i många år för att få lite lugn och ro mitt i en hektisk dag, eller i slutet av den. Så det är ett stort nöje att bjuda in Kaira Jewel att lära oss hur man saktar ner och njuter av livet runt våra skärmar:
Många av oss spenderar en stor del av vår dag på Internet, fokuserade på saker som webbutveckling, UX, UI, marknadsföring eller att lära oss om e-handelns ständigt fascinerande värld. Att redan surfa på Internet under våra stillestånd för nöjes skull, för att handla eller läsa nyheter kan vara ganska beroendeframkallande, desto mer när vi måste vara online hela dagen för våra jobb och vår inkomst beror på snabba svar och snabba beslut om marknadstrender . Det är så lätt att sugas ner i kaninhålet och tappa bort oss själva.
Det finns metoder vi kan lära oss för att hjälpa oss att återfå perspektivet, behålla vår balans, glädje, avslappning och lätthet och engagera oss medvetet med teknik. Det är inte lätt, men det är oerhört värt besväret.
Läs mer "Bemästra mindfulness inom e-handel, webbdesign, utveckling och marknadsföring"