यह द्वारा एक अतिथि पोस्ट है कैरा गहना लिंगो, एक माइंडफुलनेस टीचर और आध्यात्मिक गुरु, जो मैं पिछले साल ब्रिटेन के डेवोन में एक शानदार रिट्रीट में मिला था। हालाँकि, मैं उसका उपयोग कर रहा हूं निर्देशित ध्यान व्यस्त वर्षों के बीच में, या इसके अंत में कुछ शांत और सहज पाने के लिए कई वर्षों तक। तो कायर गहना को आमंत्रित करने के लिए हमें यह सिखाने में बहुत खुशी होती है कि हम अपनी स्क्रीन के आसपास जीवन को कैसे धीमा करें और आनंद लें
हम में से बहुत से लोग इंटरनेट पर अपना दिन बिताते हैं, वेब विकास, यूएक्स, यूआई, मार्केटिंग या ई-कॉमर्स की कभी-कभी आकर्षक दुनिया के बारे में जानने जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आनंद, खरीदारी, या खबरों को पढ़ने के लिए हमारे डाउनटाइम में पहले से ही इंटरनेट सर्फिंग काफी नशे की लत हो सकती है, और तो और यह कि जब हम अपनी नौकरी के लिए पूरे दिन ऑनलाइन रहें और हमारी आय तेजी से प्रतिक्रिया और बाजार के रुझानों के त्वरित निर्णयों पर निर्भर हो । खरगोश के छेद को चूसा जाना और खुद को खो देना बहुत आसान है।
ऐसे अभ्यास हैं जिन्हें हम परिप्रेक्ष्य हासिल करने, अपने संतुलन, आनंद, विश्राम और आराम को बनाए रखने और तकनीक के साथ दिमाग लगाने में मदद कर सकते हैं। यह आसान नहीं है, लेकिन यह बहुत सार्थक है।
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