ए माइंडफुल मैन

प्रत्येक सफल परियोजना के पीछे, शक्तिशाली विशेषताओं के साथ कम से कम एक इंसान होता है। विशेषताएँ बदलती हैं। यह दृढ़ संकल्प, दृष्टि, ऊर्जा, धैर्य… हो सकता है। या यह माइंडफुलनेस हो सकता है - इसे उन लोगों में याद करना मुश्किल है जो ध्यान के अभ्यास को उस स्तर तक ले जाने में कामयाब रहे जहां यह निशान छोड़ना शुरू करता है। अच्छी किस्म का। और वह एंडी पुडुकोम्बे का है मोजो: शांति की एक आभा जो उसे घेर लेती है। उनकी उपस्थिति यहां तक ​​कि सबसे तनावपूर्ण वार्ताकार को आराम देती है, और उनके चेहरे पर एक मुस्कान लगातार खिल रही है। एक पूर्व नियोजित बौद्ध भिक्षु, जिन्होंने ध्यान और ध्यान पर किताबें लिखीं, सर्फिंग से प्यार करते हैं, और स्नोबोर्डिंग करते हैं, एंडी सह-संस्थापक और हेडस्पेस के अधिक दृश्यमान भाग हैं - ध्यान को ध्वस्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया ऑनलाइन प्रोजेक्ट।

एंडी बहुत हंसते हैं। जैविक खुशी का एक स्थिर, नियंत्रित लेकिन ईमानदार फट जो उसके अस्तित्व का हिस्सा लगता है, जैसे कि डूबते हुए दिवालिया ब्रोकर का हिस्सा है। आपको यह सब नोटिस करने के लिए एक ही कमरे में होने की ज़रूरत नहीं है, यह हर टेड बात के माध्यम से निकलता है, GetSomeHeadpace वीडियो, साक्षात्कार, फोटो बाहर। यहां तक ​​कि लंबी दूरी की फोन कॉल के जरिए भी।

30 मिनटों के दौरान हमने एंडी से बात की, यह ध्यान और माइंडफुलनेस के बारे में कम था, इस सरल कारण के लिए कि हेडस्पेस बेहतर तरीके से आप कल्पना कर सकते हैं। उन्हें एनिमेटेड और विस्तार से समझाया गया है। वीडियो और ग्राफिक्स सबसे अधिक अनिच्छुक दिमाग को नरम कर सकते हैं, और सबसे व्यस्त व्यक्ति को प्रशिक्षित कर सकते हैं, क्योंकि एक साधारण और आसान अभ्यास करने के लिए, हेडस्पेस पूरे दिन में दुनिया के जितने लोगों को लेने के लिए 10 मिनट लेने के लिए संभव है। -मध्य मेडिटेशन तकनीक। संभावनाएं हैं वे पहले 10 मिनट एक स्वस्थ लत की शुरुआत हैं।

हमने एंडी से सफल परियोजनाओं, निर्णायक क्षणों, सीधे एनीमेशन, परिवर्तन, खुशी और करतब दिखाने के बारे में बात की। लेकिन चलो 30 लें, और देखें कि उसने हमारे साथ क्या साझा किया।

क्या शुरू हुआ हेडस्पेस? क्या इसके पीछे कोई कहानी है? एक निर्णायक क्षण? एक प्रकाश बल्ब पल?

मैं रूस में मास्को में एक बौद्ध भिक्षु के रूप में रह रहा था। और मुझे तेल कंपनी के वरिष्ठ अधिकारियों में से एक द्वारा आमंत्रित किया गया था ताकि वह अपने अधिकारियों से ध्यान के बारे में बात कर सके और तनाव को कैसे छोड़ा जा सके। जब मैं गया, मुझे बहुत जल्दी पता चला कि एक गंजे सिर वाला स्कर्ट पहने हुए व्यक्ति बहुत अच्छा वाहन नहीं था। सूट और पुरुषों के लिए स्कर्ट में एक आदमी से संबंधित होना बहुत मुश्किल है। मठ में जिस भाषा और लहजे का इस्तेमाल किया गया था, वह वही भाषा नहीं थी जिसका ये लोग इस्तेमाल कर रहे थे, इसलिए यह मुझे सोच में पड़ गया, ठीक है, इसे अलग तरीके से कैसे पेश किया जा सकता है? जब मैं हेडस्पेस के सह-संस्थापक से मिला, तो यह 3 वर्षों बाद था। रिचर्ड पियर्सन, जो एक नए ब्रांड के विकास की पृष्ठभूमि से आता है, और उसे ध्यान के साथ एक अद्भुत अनुभव था। हम दोनों ने सोचा, हम इस तरह से ध्यान कैसे पेश कर सकते हैं कि हमारे दोस्त वास्तव में इसे आजमाएँ? रिचर्ड के पास ये सभी रचनात्मक कौशल थे, और मुझे एक भिक्षु के रूप में अनुभव था। मुझे लगता है कि हेडस्पेस के साथ प्रकाश बल्ब का क्षण था, उन दो पृष्ठभूमि के साथ आ रहा था।

आपके पास हेडस्पेस में कितने उपयोगकर्ता हैं?

मुझे ठीक से पता नहीं है। मुझे पता है कि हमने 800 000 मार्क पार कर लिया है। यह अब बहुत जल्दी हो रहा है। हम एक मिलियन उपयोगकर्ताओं से संपर्क कर रहे हैं।

क्या आपके पास इस पर कोई अंतर्दृष्टि है कि किस प्रकार के उपयोगकर्ता अपने ध्यान अभ्यास के साथ अधिक सुसंगत हैं? iOS, Android, वेब?

यह वाकई दिलचस्प है। जनसांख्यिकी के संदर्भ में, मुझे लगता है कि यह बहुत से लोगों के लिए आश्चर्य की बात है: 55% महिला, 45% पुरुष। पुरुषों की अपेक्षा यह पुरुषों के लिए बहुत अधिक है। समग्र उपयोगकर्ताओं के संदर्भ में, यह 20 और 80 की आयु के बीच समान रूप से विभाजित है। और 20 और 45 की उम्र के बीच एक निश्चित थोक है, इसलिए युवा परिवारों वाले युवा पेशेवर सबसे आम उपयोगकर्ता हैं। 70 - 80% iPhones या Mac उत्पादों पर हैं।
सगाई के संदर्भ में, हमारे पास मुख्य रूप से सक्रिय उपयोगकर्ता के 62% हैं जो हर एक से तीन दिनों में हेडसेट का उपयोग करते हैं। हमने सोचा कि लोग सप्ताह में एक या दो बार इसका उपयोग करेंगे और वास्तव में, बहुत से लोग हर एक या दो दिनों में इसका उपयोग कर रहे हैं।

हेडस्पेस की कितनी सफलता आपको अद्भुत उपयोगकर्ता अनुभव, ग्राफिक्स, वीडियो, एनीमेशन पर दोष देगी?

यदि आप मुझसे पूछें, तो मैं कहूंगा कि इसका एक बड़ा हिस्सा है। यदि आप रिच, मेरे व्यवसाय के साथी से पूछेंगे, तो वह कहता है कि 'नहीं, यह सामग्री है'। मुझे लगता है कि हम दोनों इसे एक अलग लेंस के माध्यम से देखते हैं। मुझे लगता है कि ग्राफिक्स और एनिमेशन - देखो और ब्रांड की भावना -, तुरंत उन सभी बाधाओं और गलत धारणाओं को तोड़ते हैं जो लोगों के ध्यान के बारे में हैं। अनिवार्य रूप से, वे दरवाजा खोलते हैं। सामग्री क्या करती है आपको दरवाजे के माध्यम से चलना है। उम्मीद है, सामग्री लोगों को कमरे में रहने का एक अच्छा कारण देती है। तो, सामग्री चिपचिपाहट, और सगाई के बारे में है, लोगों को इसके साथ रहने में मदद करती है, और एनीमेशन, ग्राफिक्स एक दोस्ताना गर्म वातावरण बना रहे हैं जो लोग इसमें आना चाहते हैं।

हेडस्पेस मुख्यालय में दैनिक दिनचर्या क्या है? आप कार्य दिवस में ध्यान या माइंडफुलनेस प्रथाओं को कैसे एकीकृत करते हैं?

हर किसी की अपनी निजी प्रैक्टिस होती है, जो ज्यादातर लोग घर पर ही करते हैं। एक बात जो मुझे पता है कि वे ब्रिटेन के कार्यालय में करते हैं - जहां अभी उनके बारे में 30 हैं - एक साथ '10' लेना है। एक केंद्रीय कमरा है जहाँ लोग दिन में किसी भी समय जा सकते हैं और ध्यान लगा सकते हैं। हम वास्तव में मानते हैं कि यह न केवल लोगों के स्वास्थ्य और कर्मचारी मनोबल के लिए अच्छा है, बल्कि हम इस तथ्य के लिए जानते हैं कि लोग कार्यस्थल में अधिक कुशल और उत्पादक होते हैं, जब वे अपनी डेस्क से समय निकालते हैं, जैसे कि वे महसूस करते हैं कि उन्हें खुद को देखना है व्यस्त, कुछ नहीं कर रहा।

जब यह ध्यान में आता है, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति को क्या सलाह देंगे जो एक कार्यालय में एक दिन में सैकड़ों अन्य लोगों के साथ काम करता है, कृत्रिम प्रकाश और तंग समय सीमा? और उनके पास एक विशेष कमरा नहीं है।

कई अलग-अलग विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, नए प्लेटफॉर्म पर जिसे हम अगले महीने लॉन्च कर रहे हैं (ए / एन अक्टूबर XNUMX), यह वास्तव में कुछ ऐसा है जिसे एसओएस कहा जाता है, जो दो मिनट का अभ्यास है यदि आप विशेष रूप से तनाव महसूस कर रहे हैं और कुछ की जरूरत है तो आप इसे अपने डेस्क पर भी कर सकते हैं। यह इतना छोटा व्यायाम है कि आपको किसी विशेष तरीके से बैठने की आवश्यकता नहीं है, यहां तक ​​कि अपनी आँखें बंद करने की भी नहीं। यह एक बात होगी।

एक और चीज जो मैं लोगों को करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं वह है डेस्क से दूर जाना। यह विचार है, कि यदि हम डेस्क पर नहीं हैं, तो हम पर फिदा हो जाएंगे। लेकिन, फिर से, यह उस वातावरण पर निर्भर करता है जो हम कर रहे हैं। यदि यह संभव है, तो कार्यालय के बाहर भी, बाहर भी जाएं। कुछ लोगों के पास बैठक कक्ष हैं, जो अक्सर मुक्त होते हैं, इसलिए आप उन का उपयोग कर सकते हैं। एक स्थानीय पार्क में जाकर जगह ढूंढना संभव है। मैं लंदन में ऐसे लोगों को जानता हूं जो वास्तव में व्यस्त कार्यालयों में काम करते हैं और, मैं इसकी सिफारिश नहीं कर रहा हूं, लेकिन आप उन 10 मिनटों के लिए टॉयलेट में भी जा सकते हैं। आप इसे कम्यूटिंग कर सकते हैं, काम करने के तरीके पर, काम से घर के रास्ते पर। दिन में बहुत बार ऐसा होता है जब हमें लगता है कि हम व्यस्त हैं, लेकिन वास्तव में हम समय का थोड़ा बेहतर उपयोग कर सकते हैं, थोड़ा होशियार।

क्लीनिकल मेडिटेशन क्या है?

हम ध्यान को तीन दृष्टिकोणों से देख सकते हैं: निवारक, प्रबंधन और उपचार। उपभोक्ता दृष्टिकोण से, हम निवारक पक्ष को प्रोत्साहित करते हैं: 'यहाँ स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है'। यह नैदानिक ​​संदर्भ में आगे बढ़ता है जब आप लक्षणों के प्रबंधन या लक्षणों के उपचार को देखना शुरू करते हैं। आमतौर पर, इसमें एक विशेषज्ञ को देखने जाना शामिल है, कभी-कभी लोगों के एक छोटे समूह में, लेकिन अधिक बार, यह एक-से-एक स्थिति है। यह अभी भी माइंडफुलनेस की नींव का उपयोग कर रहा है, लेकिन यह इसे संदर्भ दे रहा है और यह किसी विशेष स्थिति या विशेष स्वास्थ्य लक्षणों के लिए अधिक प्रासंगिक बनाने के लिए ध्यान और बात चिकित्सा के संयोजन के माध्यम से व्यक्ति की मदद कर रहा है।

मैं तेजी से बेचैन हो रहा हूं और मैंने देखा कि करतब दिखाने का मेरा पसंदीदा तरीका है। मैंने नींबू के साथ जुगाड़ किया। क्या आप अभी भी बाजीगरी करते हैं?

मैंने उसी समय ध्यान लगाना सीखा, जब मैंने ध्यान सीखा था। मैं 10 या 11 था। मेरी माँ ने मुझे बाज़ी मारना सिखाया, और मैं पूरी तरह से इसके प्रति आसक्त हो गई और मैंने घर की हर चीज़ को अपने हाथों में ले लिया। मैंने सारे फल काट दिए। मैंने हमेशा इसे बहुत आराम पाया और इसके बारे में एक ध्यान देने योग्य गुण है। बेशक, आपको पहले कौशल सीखने की ज़रूरत है, लेकिन कभी-कभी, यह बहुत ही तनावपूर्ण और तंग दिख सकता है, जो कि मन का एक अच्छा प्रतिबिंब है। अन्य बार यह बहुत आराम और आसान लग सकता है, इसलिए यह बहुत से लोगों के लिए लाने का एक अच्छा तरीका है दुनिया में मानसिक प्रयास का एक अमूर्त विचार है। मुझे यह बहुत उपयोगी लगता है। मैं इन दिनों बहुत ज्यादा नहीं दौड़ता हूं, गेंदों की बजाय अब ज्यादा भागदौड़ भरी जिंदगी।
लेकिन मुझे लगता है कि ध्यान में आने पर अक्सर चंचलता को कम किया जाता है। ध्यान बहुत गंभीर नहीं होना चाहिए। बेशक, इसके लिए एक गंभीर घटक है, लेकिन मन की हल्कापन, एक चंचलता, यहां तक ​​कि खुद पर हंसने की इच्छा और रोजमर्रा की जिंदगी में करतब दिखाने जैसी चीजों के लिए वास्तव में मदद कर सकता है।

एक मित्र ने मुझे हाल ही में बताया कि वह आगे बढ़ गया, और अब वह 'आभासी' ध्यान नहीं करता है, क्योंकि उसने योग शुरू किया था। आप इसका क्या जवाब देंगे? क्या योग एक और चरण या सिर्फ एक अलग कहानी है?

मेरे लिए, यह कहना कि वे वर्चुअल मेडिटेशन नहीं करते, वे अब बाजीगरी करते हैं। मैं माइंडफुल मूवमेंट और मेडिटेशन में अंतर करूंगा। यदि आप योग को पूरे तरीके से, पूरे तरीके से देखते हैं, तो ध्यान योग का एक हिस्सा है। लेकिन योग, ज्यादातर लोग पश्चिम में इसका अभ्यास कैसे करते हैं, यह शारीरिक गतिविधियों की एक श्रृंखला है। मैं कहूंगा कि यह मनमौजी आंदोलन है, और हम योग स्टूडियो में ऐसा कर सकते हैं, हम इसे घर पर भोजन तैयार करने, सड़क पर चलने या कुछ गेंदों पर करतब दिखाने के लिए कर सकते हैं। जबकि, ध्यान एक बहुत ही विशिष्ट अभ्यास है जहां हम शरीर को प्रशिक्षित करने में रुचि नहीं रखते हैं, हम मन को प्रशिक्षित करने में रुचि रखते हैं। इसलिए अगर कोई व्यक्ति स्कूल गया है और उन्होंने योग सीखना शुरू कर दिया है, और यह अंत में कुछ ध्यान को शामिल करता है, तो यह थोड़ा अलग है, लेकिन अगर यह व्यायाम करने के लिए बस जिम जा रहा है, तो वह योग से बहुत अलग है। ध्यान।

क्या एक बदलाव हमेशा अच्छा होता है?

मुझे लगता है कि बदलाव के साथ महत्वपूर्ण बात यह है कि हम इसे पसंद करते हैं या इसे पसंद नहीं करते हैं, चाहे हमें लगता है कि यह अच्छा है या बुरा, यह है कि हम, किसी भी तरह, इसे स्वीकार करना सीखें। यह एक तथ्य है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, परिवर्तन होने वाला है। मुझे लगता है कि जब हम जानबूझकर बदलने के लिए खोज करते हैं क्योंकि हम बेचैन हैं, या हम व्याकुलता की तलाश कर रहे हैं, तो यह इतना उपयोगी नहीं है। जब हम ऐसा कर रहे हैं, तो इसे पहचानना उपयोगी है, लेकिन जीवन में वैसे भी पर्याप्त परिवर्तन होता है जो सक्रिय रूप से इसकी तलाश किए बिना होता है। परिवर्तन आता है और हमें पाता है। तो, इस तथ्य के साथ सहज होना सीखना वास्तव में ध्यान का और जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

मुझे बस यह पूछना है, क्योंकि मैं इसे बहुत हाल ही में सुन रहा हूं: क्या सबसे अच्छी चिकित्सा बात कर रही है?

मैं कहूंगा कि नहीं। उदाहरण के लिए, मैं उन लोगों को जानता हूं जो 20 वर्षों से मनोचिकित्सा में हैं, और वे अभी भी बात कर रहे हैं और वे सप्ताह में एक बार जाते हैं और वे अभी भी बात कर रहे हैं और वे अभी भी बहुत कठिन, दर्दनाक स्थितियों में से कई को राहत दे रहे हैं। उनका जीवन। और मैं इसके लाभ की उपेक्षा नहीं कर रहा हूं, मुझे लगता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, यह महत्वपूर्ण है कि यह लोगों के लिए उपलब्ध है, लेकिन मैं ऐसे लोगों को देखता था जो वास्तविक चिकित्सा कर रहे थे, और मुझे यकीन नहीं है कि यह एक दीर्घकालिक समाधान प्रदान करता है कई लोगों के लिए। कुछ लोग जो क्लिनिक में आते थे, वे कहते थे, ठीक है, यह वास्तव में इसके बारे में बात करने में मददगार था, लेकिन इसने मुझे इन सभी विचारों, इन सभी भावनाओं के साथ छोड़ दिया है जो मैं वास्तव में नहीं जानता कि क्या करना है। मुझे लगता है कि अधिक उपयोगी यह सीखना है कि मन के साथ सहजता से कैसे विचार किया जाए, चाहे कोई भी विचार उत्पन्न हो, चाहे कोई भी भावनाएँ उत्पन्न हों। ताकि हम मन में उठने वाले विचारों और भावनाओं से डरे नहीं, ताकि हम विचारों और भावनाओं से दूर होने की कोशिश न करें, लेकिन इसके बजाय, यह व्यापक स्वीकृति है कि यह ठीक है, और हम नहीं आप के माध्यम से बात करने के लिए आवश्यक है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बात करना हमारी सोच का एक विस्तार है, यह सिर्फ उस मानसिक दुनिया को भौतिक दुनिया में ला रहा है। और अगर हम इसे पहचानने की आदत डाल सकते हैं तो बस थोड़ा सा नरम - 'यह एक विचार है ... यह एक भावना है' - तो हम इसमें शामिल नहीं हैं। कभी-कभी जब हम बात कर रहे होते हैं, तो हम आपको बहुत अधिक वास्तविक महसूस करा सकते हैं। यह कभी-कभी मददगार होता है, लेकिन हमेशा नहीं, मैं कहूंगा।

आपने इसे सार्वजनिक कर दिया है कि आपको हाल ही में कुछ स्वास्थ्य समस्याएं थीं (एंडी ने इस साल कैंसर को हराया)। तुमने ज्यादा ध्यान किया? क्या आपने इसकी वजह से अपने समग्र ध्यान दिनचर्या में कोई बड़ा बदलाव किया है?

मैंने किया। मैंने बहुत अधिक ध्यान किया। मैं इसे दिन में एक बार एक दिन में लगभग तीन बार करने से गया। मुझे ऑपरेशन के कारण कुछ समय का काम करना पड़ा और मुझे अभी थोड़ा और समय होना था। तो, हाँ, मुझे लगा कि यह उपचार प्रक्रिया का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा था। मैं भाग्यशाली हूं कि मेरी एक पत्नी है जो पोषण, और व्यायाम से बहुत अच्छी है, इसलिए उसने उस मोर्चे पर मेरी मदद की। मेरी अच्छी तरह से देखभाल की गई।

जब लोग आपको बताते हैं, तो मैं ध्यान नहीं करता क्योंकि ... मुख्य कारण क्या हैं?

आम तौर पर 'मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है', 'मैं बहुत ध्यान देने के लिए तनावग्रस्त' हूं, जो एक तरह की विडंबना है। मेरा दिमाग बहुत व्यस्त है ’,, मैं कई घंटे काम करता हूं’, children मेरे बच्चे हैं ’… वे सामान्य कारण हैं।

क्या आपको लगता है कि कुछ प्रकार के लोग हैं जिनके लिए माइंडफुलनेस हासिल करना कठिन है?

हम एक समय में 400 लोगों के साथ लंदन में बहुत सारी घटनाएँ करते थे, इसलिए मुझे एक-दो साल बाद एक अच्छा विचार आया कि लोग इसे कितना आसान या मुश्किल पाते हैं। मैं केवल एक व्यक्ति, एक तंत्रिका विकार वाले बुजुर्ग व्यक्ति से मिला हूं, जो वास्तव में ऐसा नहीं कर सकता था। मेरी भावना यह है कि हां, किसी भी कौशल की तरह, कुछ लोग इसे दूसरों की तुलना में थोड़ा जल्दी से संबंधित करेंगे, कुछ लोग इसे दूसरों की तुलना में थोड़ा जल्दी प्राप्त करेंगे। लेकिन मुझे लगता है कि यह अपेक्षाओं के साथ अधिक है। यदि हम पूर्णतावादी हैं और हमारे पास उस अनुभव का एक निश्चित विचार है जिसे हम ध्यान में प्राप्त करना चाहते हैं, तो एक सामान्य नियम के रूप में, यह काफी कठिन और असुविधाजनक होने वाला है, क्योंकि हम अनुभव पर अपने विचार को प्रस्तुत कर रहे हैं, बजाय साक्षी के घटित हो रहा है। तो यह उन लोगों के लिए सबसे मुश्किल हो जाता है, लेकिन यह प्रक्रिया ही है, जाने की प्रक्रिया, उस प्रवृत्ति को पहचानना जो हमारे पास है। इसलिए, भले ही हमें पहले यह मुश्किल लगता हो, लेकिन एक क्षण ऐसा आता है जब पेनी गिर जाती है। कुछ लोगों के लिए यह एक दिन है, कुछ के लिए छह दिन है, कुछ के लिए यह दिन पंद्रह या दिन बीस हो सकता है, लेकिन हमेशा वह पल होता है जब पैसा गिरता है और वे चले जाते हैं 'आह, ठीक है, इसलिए यही ध्यान है'। यह हमेशा होता है।

आपको क्या लगता है कि लोगों को जीवन में खुश या संतुष्ट रहने की जरूरत है? मुझे पता है, "खुश या संतुष्ट" यह एक और सवाल है। लेकिन आप क्या सोचते हैं?

मैं केवल अपने स्वयं के अनुभव से बोल सकता हूं कि वास्तविक संतोष एक आंतरिक खुशी, मन की सहजता से आता है। इसलिए, भयभीत नहीं होना, जीवन में विचारों, भावनाओं और स्थितियों से भागना नहीं। समान रूप से रोमांचक विचारों और भावनाओं का पीछा नहीं करना और पकड़ा जाना और उस पर अभिभूत हो जाना, लेकिन, इसके बजाय, बस आरामदायक होने और मन के साथ सहज होने की भावना, जीवन में कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या सोचा, भावना या स्थिति। मेरे लिए, वह संतोष है।

हमने आपके दोहे पढ़े हैं किताबें पहले से ही और उत्सुकता से अगले एक की उम्मीद है। क्या आप हमारे पाठकों को इसके विषय पर संकेत दे सकते हैं?

मैं इसे इस वर्ष से थोड़ा पहले करने वाला था, और फिर मुझे थोड़ा विलंब करना पड़ा। योजना शुरू में रिश्तों पर करने के लिए थी, माइंडफुलनेस के लेंस के माध्यम से रिश्तों को देखने के लिए, और यह काफी व्यापक है। चाहे हम घर में अपने व्यक्तिगत संबंधों के बारे में बात कर रहे हों, हमारे परिवार में या किसी साथी के साथ, या बच्चों, या माता-पिता के साथ, हमारे आसपास के लोगों के साथ संचार के सभी तरीके काम करते हैं ... मुझे लगता है कि शायद यही दिशा होगी तीसरी किताब के साथ ले जा रहा हूँ।

से हेडस्पेस में आपका स्वागत है Headspace on Vimeo.

हमने यह भी सीखा है कि एंडी अब हेडस्पेस के करीब कैलिफ़ोर्निया में रहते हैं। एक जगह जो सर्फिंग के लिए उपयुक्त है, और एक बढ़ता हुआ व्यवसाय जिसे अंतरिक्ष की आवश्यकता है। इसकी बहुत सारी।

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